Sindromul impostorului este o tulburare psihologică care afectează anumite persoane care nu sunt capabile să asimileze succesul pe care îl au și nici nu se consideră demne de el. Nu sunt conștienți de valorile și punctele lor forte și minimizează munca pe care o fac, chiar dacă este foarte eficientă.
Sindromul impostorului este o problemă care afectează multe persoane atunci când dezvoltă diferite aspecte ale vieții lor. Se vede frecvent la indivizii care vor fi antreprenori și nu cred în ei înșiși.
Cu toate acestea, acest sindrom vă poate afecta aspectul profesional și viața în general. Este foarte limitativ și generează multă frustrare celor care suferă de aceasta.
Este probabil ca toată lumea să fi simțit la un moment dat acea senzație care poate apărea într-un mod specific în care cineva are o anumită teamă de necunoscut. Dar dacă nu este depășită, poate fi o problemă care împiedică realizarea realizărilor și obiectivelor pe care o persoană le are în minte.
La fel ca și credințele limitative, sindromul imposter limitează viața oamenilor. Multe persoane sunt afectate de aceasta și încetează să-și înceapă proiectele profesionale și vitale.
Care sunt principalele caracteristici ale sindromului impostor?
Acestea sunt cele mai remarcabile caracteristici:
- Cunoscut și sub denumirea de sindrom al fraudei, deoarece simți că vei dezamăgi pe ceilalți cu ceea ce pui în practică.
- Oamenii care suferă de aceasta tind să aibă o stimă de sine scăzută, se simt nesiguri cu munca pe care o fac, chiar dacă sunt recunoscuți la nivel de muncă, de exemplu.
- Persoanele cu sindrom de impostor sunt foarte critice pentru ei înșiși. Nu își apreciază punctele forte și nici nu își recunosc capacitățile.
- Majoritatea recunosc că succesul lor se datorează unor factori externi aleatori, dar niciodată propriului efort sau valoare.
- Teama de eșec este constantă, ceea ce face ca planurile și acțiunile necesare realizării obiectivelor dorite să nu fie puse în practică. Frica paralizează viața sau anumite aspecte ale persoanei care suferă de acest fenomen psihologic.
Cum poate fi depășit?
Sindromul impostor poate limita viața personală și profesională a unei persoane. Trebuie să fiți conștienți de această problemă și să puneți în practică aceste linii directoare pentru a o depăși:
- Este ceva punctual: A te teme atunci când dezvolți proiecte noi este ceva natural și normal care i se întâmplă oricui. Cu toate acestea, atunci când acea frică este paralizantă și laudele oamenilor sau clienților sau punctele forte ale propriei persoane nu sunt luate în considerare, problemele pot începe.
- Uitați de comparații:Fiecare persoană este specială și are abilități care le fac unice. Prin urmare, nu merită să vă comparați cu nimeni, deoarece fiecare persoană are o traiectorie diferită. Important este să te concentrezi asupra ta pentru a-ți maximiza punctele forte și a lăsa deoparte comparațiile cu restul.
- Evaluează-ți realizările: Realizarea unei liste cu realizările pe care le-a realizat o persoană, virtuțile și punctele sale forte, va fi de mare ajutor. În acest fel, la cea mai mică ezitare, puteți citi lista și puteți evalua tot ceea ce a fost realizat. În plus, vă puteți împărtăși preocupările cu persoane apropiate pentru a vedea ce se întâmplă cu toți la un moment dat în viața lor.
Exemplu de sindrom imposter
Sindromul impostor poate apărea în orice domeniu al vieții unei persoane.
De exemplu, cineva care promovează un examen cu o notă excelentă, dar nu îl atribuie abilității sau dedicării sale, ci norocului sau faptului că a fost ușor.