Terapia Gestalt este o psihoterapie umanistă care abordează problemele dintr-o perspectivă foarte largă. Ține cont de aspecte precum autorealizarea, dezvoltarea personală și valorizează emoțiile, contextul vital sau social al persoanei, printre alte valori.
Terapia Gestalt cuprinde două curenți clar diferențiați. Pe de o parte, se remarcă cea a Laurei Perls, care se concentrează pe aspecte mult mai teoretice și, pe de altă parte, îndrumările date de Fritz Perls, care se concentrează mult mai mult pe domeniul practic al dezvoltării personale.
Fritz Perls își bazează teoria pe faptul că concepe o persoană ca întreg, trup și suflet. Când vine vorba de lucrul și rezolvarea problemelor umane, el subliniază că cel mai bun mod este să o faci într-un mod unitar și cuprinzător, luând în considerare ambele aspecte.
Această abordare terapeutică are succes în tratarea problemelor legate de frică, anxietate sau suferință. De asemenea, un alt punct culminant al terapiei Gestalt este că funcționează de aici și de acum, din momentul prezent.
Care sunt principalele baze ale terapiei Gestalt?
Acestea sunt principalele puncte pe care se bazează această terapie umanistă:
- Momentul prezent: Trecutul s-a întâmplat deja și viitorul urmează să vină. Prezentul este singurul moment pe care îl avem la îndemână pentru a putea schimba lucrurile. Acest precept formează una dintre cele mai remarcabile baze ale acestei terapii.
- Acceptarea: Este o altă problemă pe care această terapie o apreciază. Este vorba de a accepta ceea ce ni se întâmplă, nu de a ne resemna, ci de a lucra la ceea ce poate fi schimbat și la ceea ce nu, acceptă-l. A fi conștient de emoțiile și experiențele care au loc din momentul prezent va parcurge un drum lung în a începe acest proces de acceptare.
- A fi responsabil: Ceea ce se intenționează cu acest lucru este ca individul care începe un proces, luând în considerare această terapie, să își asume responsabilitatea pentru situația sa. Nu este vorba de a arunca mingi afară și de a da vina pe oricine, ci în acest fel poți deveni conștient de tine însuți și poți prelua conducerea vieții tale pentru a începe schimbarea după care tânjești.
- Relația cu terapeutul: Comunicarea dintre terapeut și pacient este foarte mult luată în considerare în terapia Gestalt. Prin dialog și comunicare între cei doi, pacientul se va simți ghidat și capabil să avanseze pentru a-și recâștiga controlul asupra vieții sale și a-și atinge obiectivele. Atitudinea terapeutului se acordă multă importanță în ceea ce privește empatia, apropierea și capacitatea de a transmite o comunicare eficientă. Profesioniștii care se bazează pe această teorie își consideră pacienții ca fiind oameni cu mare potențial de dezvoltare, capabili să realizeze tot ceea ce și-au propus.