Terapiile de generația a treia reprezintă o nouă viziune asupra modului de a face față problemelor minții și comportamentului uman. Acestea sunt axate pe îmbunătățirea bunăstării subiective a pacientului, lucrând mai mult asupra contextului în care se află și nu se concentrează doar asupra comportamentelor și simptomelor lor.
Terapiile de a treia generație sunt aici pentru a rămâne. Obiectivul lor nu este doar să se concentreze asupra comportamentului sau simptomului, ci fac un pas mai departe atunci când vine vorba de evaluarea contextului global în care se află persoana.
Diferitele tipuri de psihologie care există pot aborda problemele din diferite tehnici și puncte de vedere.
Terapiile de generația a treia sunt din ce în ce mai utilizate. În ele, problema existentă se lucrează cu pacientul, se modifică comportamentul și se valorifică și contextul vieții sale.
Originea terapiilor de a treia generație
Pentru a ajunge la terapiile de generația a treia, trebuie menționate terapiile anterioare, care sunt ceva mai limitate.
Studiul comparativ al celor trei terapii arată o evoluție clară care vizează realizarea unui tratament mai complet pentru ființa umană.
Terapiile din prima generație s-au bazat pe comportament. S-au concentrat asupra faptului că totul era legat și se baza pe învățarea care a avut loc în mediu. Dar alți termeni precum gândurile sau emoțiile oamenilor nu au fost luați în considerare.
Terapiile de a doua generație se remarcă prin evidențierea terapiei cognitiv-comportamentale, care este încă utilizată pe scară largă. Se concentrează în special pe valoarea care este dată gândurilor. Dacă acestea sunt schimbate, totul se schimbă.
În cele din urmă, terapiile de generația a treia adaugă mult mai multe elemente. Terapiile și tehnicile de natură mai umanistă și existențială sunt puse în practică. Nu mai predomină doar gândurile, ci influențează și contextul, valorile persoanei sau etica acestora.
Contextul ființei umane în acest tip de terapie este crucial. Nu numai că gândurile sau problemele sunt evaluate, dar tot ceea ce îți influențează viața este analizat.
Principalele caracteristici ale terapiilor de a treia generație
Acestea sunt caracteristicile fundamentale ale acestui tip de terapie:
- Acceptare: Acest termen este utilizat pe scară largă în unele dintre terapiile incluse în acest val, cum ar fi mindfulness. Este vorba despre a învăța să ne raportăm și să ne gestionăm disconfortul în cel mai bun mod posibil. Lucrăm pe linia acceptării a ceea ce nu poate fi schimbat și a schimbării a ceea ce este susceptibil la schimbare.
- Limba: Utilizarea limbajului a fost întotdeauna foarte importantă în domeniul psihologiei, dar în acest tip de terapie, se pune un accent special pe reproducerea citatelor pacienților, astfel încât aceștia să poată evalua ceea ce au spus și să analizeze acel dialog intern pe care îl întrețin cu ei înșiși .
- Nu se concentrează pe combaterea problemelor: Ei apreciază toate aspectele și nu se concentrează pe combaterea anxietății, ci pe încercarea de a o înțelege și de a face o analiză globală a motivelor care au determinat o persoană să aibă anxietate. Toate acestea cu scopul de a evalua fiecare aspect și a începe să lucreze spre o schimbare mult mai pozitivă.
- Context: Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte atunci când se pune în practică acest tip de terapie. Contextul vital și de lucru va fi analizat de către profesionist pentru a evalua pacientul, precum și gândurile și emoțiile acestuia, dar nu atât intensitatea sau frecvența problemelor psihologice.
Acestea sunt principalele baze ale acestor terapii care sunt utilizate din ce în ce mai mult pentru a evalua și trata problemele mentale la om.
Acestea sunt câteva terapii incluse în această a treia generație: mindfulness, psihoterapie analitică funcțională, EMDR, terapie de acceptare și angajament, terapie dialectico-comportamentală …