Acceptarea de sine este atitudinea pe care o ai cu sine când acceptă defectele și virtuțile lor într-un mod coerent, fără judecată sau reproș. Scopul acceptării de sine este să devii conștient de tine în mod global și pozitiv.
Acceptarea de sine este modul de a trăi conștient. Acceptă punctele tari și punctele slabe ale tale cu dragoste și fără critici. Este calea de a putea trăi în pace cu tine și cu ceea ce te înconjoară.
Convingerile limitative sunt adesea cele care provoacă acceptarea de sine. Cu toate acestea, atunci când o persoană privește înăuntru și încetează să se mai judece și nu își pune limite este atunci când poate înfrunta lumea într-un mod mai liber și mai pozitiv.
Stima de sine și acceptarea de sine sunt strâns legate între ele. Atunci când o persoană are o bună stimă de sine, aceasta se traduce de obicei prin auto-acceptare optimă, deoarece nu este criticată, ci apreciată și chiar își poate schimba propriile aspecte fără nicio limită autoimpusă.
Acceptarea de sine este la fel de importantă în viața personală ca și în viața profesională. Mulți oameni nu se acceptă și fac aceleași greșeli de nenumărate ori, ceea ce le afectează productivitatea și relațiile cu colegii lor.
Cum să îmbunătățești acceptarea de sine?
Iată câteva linii directoare proeminente pentru îmbunătățirea acceptării de sine:
- Faceți o listă a lucrurilor pe care le criticați despre dvs. și identificați imperfecțiunile.
- Începeți să lucrați cu acea listă de mai sus pentru a accepta negativul și lăsați-l să plece. Nu este vorba de a te pedepsi, ci de a te accepta și a te orienta spre pozitiv.
- Uitați de comparații cu ceilalți. Fiecare persoană este unică și diferită, are propria traiectorie de viață și este imposibil să se compare cu restul.
- Notează-ți punctele forte, punctele forte și lucrează pentru a le pune în practică și a le spori.
- Începeți să vă îmbunătățiți inteligența emoțională, practicați atenția și tehnicile care vizează obținerea unei liniști mintale mai mari.
- Nu ține cont de judecățile și reproșurile altora despre tine. Apreciați criticile constructive și conștientizați de unde vin pentru a le oferi valoarea pe care o merită.
Exemple de acceptare de sine
Acceptarea de sine este ceva ce poate fi îmbunătățit și puteți lucra singur la asta pentru a găsi un echilibru personal bun.
Cineva care se concentrează pe toate negativele sale și care își dezminte continuu realizările va trebui să identifice aceste judecăți și să le lase să plece. Este vorba de a te accepta cu bunătate și fără critici, astfel poți începe să te schimbi.
O persoană care se compară continuu cu restul, nu se concentrează asupra valorii sale și nu este acceptată la nivel global. De exemplu, dacă un individ se compară cu un coleg de muncă și invidiază viața pe care o are, va fi conștient de exterior, dar nu de el însuși.
Cu toate acestea, dacă analizați ceea ce doriți să îmbunătățiți, vă concentrați asupra punctelor forte și îmbunătățiți binele pe care îl aveți cu o privire interioară, puteți începe să vă preluați viața și să vă îmbunătățiți acceptarea de sine.
Pe scurt, acceptarea de sine începe de la sine și este cel mai bun mod de a învăța să te prețuiești pentru a trăi viața într-un mod mult mai complet și echilibrat, fără o autocritică constantă.