Motivația pozitivă este una care se caracterizează prin continuarea desfășurării unui anumit comportament datorită căruia se obține o recompensă pozitivă. Aceasta este baza pentru dezvoltarea ulterioară.
Motivația este ghidul și ceea ce te menține, chiar și în cele mai dificile momente. Motivația pozitivă este una în care un individ desfășoară anumite comportamente cu scopul de a obține recompense și aspecte care îl motivează să continue punerea în practică.
Liniile directoare pentru motivația pozitivă
Acestea sunt cele mai recomandate:
- Stabiliți obiective realiste: Acest lucru vă va ajuta să vedeți clar obiectivele pe care doriți să le atingeți și să le vizualizați.
- Acțiuni legate de aceste obiective: Aici va fi necesar să se determine ce activități sau acțiuni vor trebui realizate pentru a atinge aceste obiective. De exemplu, cineva care dorește să promoveze un examen, trebuie să studieze pentru el investind un anumit timp.
- Evaluează progresul: Trebuie să marcați progresul, ceea ce se realizează în timpul procesului pentru a atinge aceste obiective propuse.
- Recompense: Mergeți la crearea unor acțiuni sau activități mici și recompensați-vă pentru realizarea lor pentru a vă simți și mai motivați.
- Împărtășiți-vă realizările: Să poți împărtăși ceea ce realizezi cu oameni în care ai încredere sau cu cei care realizează, de asemenea, ceva similar. Acest lucru vă va motiva și mai mult și, dacă în vreun moment există o scădere a dispoziției, vă poate ajuta să mergeți mai departe.
Obținerea a ceva pentru care tânjești și pentru ce lupți va fi factorul declanșator pentru a merge pentru el, pe lângă continuarea de a efectua acel comportament dacă obții rezultate cu acesta. Baza este repetarea a ceea ce funcționează pentru atingerea obiectivelor și realizărilor.
Diferențele dintre motivația pozitivă și cea negativă
Acestea sunt principalele diferențe:
- Motivație pozitivă: Motivația pozitivă este una care se caracterizează prin efectuarea unui anumit comportament datorită căruia se obține o recompensă pozitivă. Aceasta este baza pentru dezvoltarea ulterioară. De exemplu, mergând la sală pentru a slăbi cu stimulentul pentru a îmbunătăți sănătatea, pentru că ești convins de asta.
- Motivație negativă: Se face ceva, nu pentru că este motivant și vom obține o recompensă extrem de pozitivă, ci pentru a evita un stimul neplăcut. Adică, evită pedeapsa, plânsul, furia, durerea … De exemplu, studierea pentru un examen pentru a nu eșua la evitarea pedepsei de către părinți. Motivația în acest tip de caz nu este de a trece pentru a avansa la un alt curs sau carieră, ci pentru a evita pedeapsa.
Exemple de motivație pozitivă
De exemplu, dacă cineva dorește să piardă în greutate și începe să-și urmărească dieta, merge la sală și observă rezultatele pierderii în greutate, se va simți motivați să continue să desfășoare aceste comportamente.
Există opțiuni foarte interesante pentru a crește motivația pozitivă și pentru a obține rezultate care promovează aceste comportamente. Un alt exemplu ar putea fi oamenii care joacă la loterie. Motivația pozitivă, în acest caz extrinsecă, pe care o caută este să câștige bani.
Motivația pozitivă va fi întotdeauna găsită atunci când există o recompensă care îi place individului și îl menține în progres constant pentru a realiza ceea ce dorește.