Există multe obiceiuri matinale pe care oamenii de succes le urmează în fiecare zi. În primele ore ale zilei este momentul în care avem cea mai mare putere de voință, respectarea acestor linii directoare simple este cel mai bun mod de a atinge orice obiectiv.
Majoritatea marilor lideri din istorie au fost personaje cărora le plăcea să se trezească devreme. Ce ați spus Benjamin Franklin „A dormi devreme și a te trezi devreme face un om sănătos, bogat și înțelept”. Iată câteva dintre obiceiurile pe care, potrivit lui Forbes, oamenii de succes le urmează dimineața:
Trezește-te cu o oră mai devreme
După cum spune faimoasa zicală spaniolă: „Cine se trezește devreme, Dumnezeu îl ajută”. Și nu este lipsit de motiv. Diverse studii au arătat că avem mai multă voință la începutul zilei decât la sfârșit, când suntem epuizați. Cei care se ridică devreme sunt mai optimiști și mai meticuloși decât cei care se ridică târziu. Se ocupă de probleme pe măsură ce apar și o fac eficient. Ce este foarte important în orice meserie. Este bine să te trezești devreme, dar și să dormi suficient ore, pentru a menține sănătatea mintală și creativitatea.
E timpul să reflectăm
Dimineața este un moment în care totul este calm și pare să încetinească. Deci este un moment ideal pentru a te opri și a reflecta. Cu doar câteva minute de relaxare, în care planificăm ziua cu o gândire pozitivă, starea noastră de spirit și dorința de a continua cu sarcinile zilei se vor îmbunătăți. Dacă este necesar, trebuie să luați notițe pentru a organiza ziua eficient.
Un mic dejun sănătos și complet
Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Este esențial să aveți un mic dejun bun pentru a avea suficientă energie pentru a îndeplini sarcinile zilnice. Cu un mic dejun bun, veți simți mai multă forță pe tot parcursul dimineții.
Faceți mai întâi cea mai obositoare sarcină
Cu energie proaspăt reînnoită, dimineața este cel mai bun moment pentru a face cea mai complicată și obositoare sarcină. Făcând mai întâi sarcina cea mai dificilă pentru dvs., veți simți că ziua a fost productivă și că ați profitat de ea, deci veți avea mai puțin stres în timpul zilei și veți simți că puteți face orice sarcină în așteptare eficient. Punerea mai întâi a celei mai temute sarcini vă va împiedica să vă gândiți la ea pe tot parcursul zilei, simțindu-vă ușurați și gata să treceți cu succes ziua.
Motivație
Fiecare persoană are propriile motivații, gândiți-vă la ceea ce vă motivează și concentrați-vă asupra ei. Relaxați-vă și gândiți-vă că veți reuși.
Fa exercitii
Exercițiul fizic dimineața vă va oferi energie pentru restul zilei. Cu doar 10 minute de exercițiu pentru a degresa corpul, vă veți simți corpul și mușchii pregătiți pentru noua zi. Este important să o stabiliți ca rutină. Este cel mai bun mod de a te pune în funcțiune.
Mănâncă între mese într-un mod sănătos și hrănitor
A fi bine hidratat și hrănit este cea mai bună rețetă pentru menținerea unui creier sănătos, productiv și concentrat. O dietă bună îmbunătățește memoria. Trebuie să planificați mesele între mese în avans, deoarece nu este bine să luați gustări între ore la fiecare două până la trei. Cele mai bune alimente sunt fructele și nucile.
Evitați aglomerația
Pentru a lucra eficient, trebuie să avem doar ceea ce vom folosi în fața noastră. Acumularea lucrurilor în așteptare și din zilele anterioare ne va distrage atenția. Dezordine este cel mai prost coleg.