Abilitățile sociale sunt capacitățile pe care individul le are de a aplica anumite comportamente axate pe rezolvarea unor situații de natură socială într-un mod eficient.
Abilitățile sociale permit unei persoane să-și exprime sentimentele cu respect, claritate și eficacitate, pe lângă faptul că simte empatie dimpotrivă.
Scopul îmbunătățirii abilităților sociale este de a îmbunătăți relațiile interumane și de a te simți bine cu tine.
În plus, abilitățile sociale pot fi îmbunătățite și îmbunătățite prin tehnici, exerciții și determinarea de a le pune în practică.
Cea mai mare pretenție a abilităților sociale este aceea de a ne putea relaționa satisfăcător cu noi înșine și cu familia, munca, prietenii, mediul educațional, printre altele.
Tipuri de abilități sociale
Există abilități sociale mai ușor de pus în practică și altele ceva mai complexe. Cu toate acestea, se poate lucra progresiv pentru a îmbunătăți aceste capacități.
Cele mai proeminente sunt următoarele:
- Învață să spui nu: Deși pare oarecum contradictoriu, a învăța să spui nu este ceva care costă foarte mult, deoarece există teama de a răni persoana căreia i se indică acest refuz, dar pe de altă parte, trebuie spus că este foarte necesar. În acest sens, a învăța să spui nu politicos și cu argumente nu trebuie să fie un lucru negativ. Este necesar să stabilim limite pentru bunăstarea de sine, precum și modul în care spunem că va arăta cum se dorește să fim tratați.
- Empatie: A te pune în locul altuia este esențial pentru a înțelege situația prin care treci și pentru a evalua ceea ce trăiești pentru a te comporta în conformitate cu situația respectivă. De exemplu, dacă cineva este trist pentru că partenerul său a murit, nu va dori mult să vorbească sau să fie fericit. Din acest motiv, trebuie să încercăm să ne gândim la ceea ce simte și să-l însoțim cu compasiune în acele momente.
- Asertivitate: Este abilitatea de a fi sincer, clar, direct și de a nu răni pe nimeni după transmiterea mesajului pe care vrei să îl expui. Obiectivul este de a exprima drepturile unei persoane, valoarea lor, opiniile, dar fără a ofensa pe nimeni.
- Auzi: Capacitatea de a asculta este ceva foarte eficient și, în același timp, dificil. Cu siguranță ați observat că atunci când conversațiile sunt schimbate, așteaptă să răspundă imediat sau chiar să întrerupă opusul. Trebuie să încercăm să fim atenți, calmi și să ascultăm în permanență mesajul pe care utilizatorul ni-l transmite.
- Inteligenta emotionala: Inteligența emoțională este un set de abilități care vă permit să recunoașteți, să apreciați și să vă gestionați propriile emoții și ale altora într-un mod echilibrat. Include mulți termeni, cum ar fi a nu fi judecător, a fi empatic, auto-motivat și a te concentra pe atingerea bunăstării emoționale.